Category Archives: salud

Kobe Bryant se reúne con Apple para probar los avances del iWatch de Apple

Kobe Bryant

Algo sabemos de los planes de futuro de Apple, unos planes que pasan por la integración de medidores de salud en sus dispositivos, y parece que será el próximo iWatch el que lidere todos esos proyectos. Y es que si queremos que la gente use aún más nuestros productos qué mejor que intentar (de algún modo) mejorar la salud de estos usuarios, así estarán mucho más ‘enganchados’ a los productos, y quien sabe si está en los planes la posibilidad de vender los datos (o ‘compartir’) a terceros…

Hoy os traemos una noticia relacionada con este supuesto iWatch y los supuestos planes de salud de Apple de cara a iOS 8. Y es que la noticia ha saltado tras una fotografía en la que se puede ver al campeón de los Ángeles Lakers, Kobe Bryant, en el propio campus de Cupertino. Unas fotografías que dan a pensar que Kobe Byant podría estar involucrado en el proceso de testeo de estos nuevos productos Apple. Tras el salto podéis ver la fotografía que se ha filtrado por las redes…

Kobe Bryant Apple

Al parecer sí que se puede confirmar que el equipo de Jony Ive se puso en contacto con Kobe Bryant para discutir acerca de las posibilidades que podía aportar Apple al deporte y a la salud. Unas posibilidades en las que entraría en escena el iWatch, y Kobe Bryant podría estar aconsejando a la marca de la manzana acerca de las características que deberían implementar al iWatch y a iOS 8.

Un iWatch que podría estar vinculado a los dispositivos iOS a través de Healthbook, la app de salud que monitorizará todos los datos que nuestro iWatch recoja a través de los sensores.

Quedan apenas algunas semanas para poder descubrir que nos está guardando Apple, una Keynote de la que ya tenemos bastantes rumores pero en la que seguramente tendremos alguna que otra sorpresa.

Mantente en forma desde tu smartphone Windows Phone 8 con Bing Health & Fitness

Health & Fitness beta WP8
La aplicación Bing Health and Fitness ya estaba disponible para Windows desde la tienda Windows Store y parece que los de Redmond acaban de lanzar una versión beta de la misma enfocada a smartphones Windows Phone 8.

Esta aplicación te ayuda a mantenerte al día sobre las tendencias de salud y fitness y te ofrece consejos y herramientas para que lleves una vida saludable.

Con Health & Fitness podrás también configurar tu objetivo calórico diario, registrar lo que comes y obtener información nutricional sobre más de 300.000 alimentos.

Además de ello podrás elegir entre cientos de entrenamientos y ejercicios con instrucciones detalladas, fotos y vídeos. Podrás usar el GPS para registrar el tiempo, la distancia, el ritmo y las calorías que quemas mientras andas, corres, vas en bicicleta y realizas otras actividades.

También podrás introducir síntomas para obtener información sobre posibles enfermedades con el analizador de síntomas interactivo.

App

Bing Health & Fitness Versión 3.0.1.118

QRCode

  • Desarrollador: Microsoft Corporation.
  • Descárgalo en: Windows Phone Store
  • Precio: Gratis
  • Categoría: Deporte y salud

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Cómo nos ayuda iHealthBP7

iHealthBP7 desarrolla un informa básico de su estado de salud, planteando posibles soluciones para cada tipo de caso. Dependiendo de los resultados, algunas situaciones graves ameritan actuar de inmediato y acudir rápidamente al hospital, especialmente si se trata de personas hipertensas.

iHealthBP7

Al comienzo medir la presión con iHealthBP7 no es muy común que digamos, sobre todo por tratarse de un formato diferente que más parece un adorno de oficina. Solo es cuestión de tiempo para acostumbrarse a utilizar este gadget que incluye un manual de uso.

De momento, la disponibilidad de iHealthBP7 todavía se encuentra en el mercado extranjero, preparando su arribo para comienzos de 2014 en España y otros países. Si lo que quieres es mantenerte alerta ante cualquier dificultad del corazón, entonces iHealthBP7 es el gadget que puede socorrerte antes de que sea muy tarde. (Ver: iHealthBP7: el gadget que te salva la vida)

Tutorial de iniciación en ASP.NET MVC con Visual Studio 2013

MVC con Visual Studio 2013

En agosto del 2011 escribía un primer tutorial sobre Desarrollo en Modelo Vista Controlador en C# con ASP.NET MVC3 que trataba sobre un primer acercamiento a la programación web siguiendo este patrón arquitectónico.

Obviamente desde entonces, más de dos años, ha llovido mucho. Y hoy quiero compartir un pequeño tutorial, otra vez de iniciación, pero un poquito con más profundidad y con mejores prácticas.

ASP NET Web Application

Para realizar este tutorial puedes utilizar la versión gratuita de Visual Studio 2013 Express, que te permitirá realizar todos los pasos. Realmente una versión 2012, 11 o preview te valdría igualmente; incluso lo puedes realizar sin problemas con Visual Studio 2010 SP1.

Así lo primero que debes hacer es abrir el VS2013 y seleccionar que quieres crear un nuevo proyecto, en C# (también se puede realizar en visual basic .net), del tipo Web y en ASP.NET Web Application.

MVC en Visual Studio 2013

En la ventana que se abre, puedo escoger entre los diferentes “sabores” de plantillas predeterminadas que me ofrece el IDE. Y entre las cuales escogeré MVC, añadiéndole el proyecto de pruebas unitarias y escribiendo el nombre de dicho proyecto de pruebas.

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5 Estrategias que gente exitosa usa para superar el estrés

Mi trabajo genera mucho estrés. Trabajo en proyectos bastante intensos y es algo de todos los días los plazos que se acortan y los entregables pesados. Sin embargo, hace unos meses fui al cine a ver la película Línea de Emergencia. ¿Se imaginan trabajar en el 911 respondiendo todos los días llamados de emergencia? Otro nivel de estrés.

Estrés

Estrés en el trabajo – Imagen vía Shutterstock

Basado en el artículo original de 9 estrategias que revisé en el blog de HBR, y tomando algunas sugerencias del libro de Accidental Creative, propongo 5 estrategias de gente exitosa para liberar el estrés. Varias de ellas las llevo aplicando no sin éxito, pero que implican el volverse un hábito para llegar a picos de estrés donde tendemos a tornarnos especialmente sensibles.

1. Dedica tiempo a estructurarte

Sé que es mucho más fácil escribirlo/decirlo que hacerlo, pero hasta lo más evidente cae en la cuenta de lo no obvio. A veces tendemos a vivir con tanta intensidad el día a día que nos hundimos en la rutina de apagar fuegos por todos lados, como si se tratara de bomberos intentando controlar el caos del trabajo en llamas.

Dedica al menos una hora a la semana íntegramente a estructurar tu agenda. Procura manejar tu agenda de tal manera que seas capaz de integrar en un solo lugar todos los tipos de eventos (personal, laboral, académico, etc.). Así organizaremos nuestro tiempo considerando actividades que también consumen tiempo sin que lo notemos.

2. Busca el progreso, no la perfección

No eres un robot. De hecho, si lo fueras, probablemente no lograrías ser tan perfecto como lo eres ahora. Eres una obra maestra, pero eso no implica que quieras sacarle el máximo de provecho a tu cerebro de un solo tirón. Entiende que un trabajo bien hecho es aquel donde estás al 100%, y eso no implica que estés estresado.

Para algunas personas el estrés los lleva a ser más creativos. Hasta algunos estudios recomiendan una cuota de estrés que permita aprovechar un poco más nuestro potencial, pero también recuerda que no todos somos iguales. Lo bueno es enemigo de lo perfecto. Intenta crear primeras versiones, y sobre eso itera un par de veces.

3. Toma breaks de reinicialización

Llevo aplicando esta estrategia desde hace mucho, solo que ahora la he mejorado. Justamente de Todd Henry, autor y fundador de Accidental Creative, tomé la sugerencia de tener pequeños recesos para darle un respiro a nuestro cuerpo y cerebro para dejar que se reinicialice, descanse y procesemos todo lo que debe.

¿El truco? Dejar todo de lado, simplemente blanquear el cerebro. Eso implica: NO celular. Por más que estés muy atareado y bajo estrés, con ideas que no fluyen, poca inspiración y tiempo. Aún así: Sal a dar una vuelta al parque, deja el celular. ¿Estás en casa y no puedes salir? Pues solo apaga todo y raya un papel. Reinicializa.

4. Sé considerado contigo mismo

Sin saberlo, muchas veces el estrés es impuesto por nosotros mismos, ya sea porque seamos perfeccionistas, porque no está todo lo suficientemente bien, porque nos hemos demorado demasiado, porque “el trabajo anterior estuvo mejor”, o por lo que fuera. A veces el estrés no viene del entorno, la familia, el trabajo, sino de nosotros mismos.

Todo trabajo involucra altibajos, los picos creativos en sí y hasta un trabajo operativo. Son cientos de variables y miles de estímulos a los que nos exponemos cada día, y todos ellos influyen en nuestra forma de hacer las cosas. Aún así seguimos en carrera de hacer cada día mejor las cosas. Ténte un poco de paciencia.

5. Busca espacio para vivir

Tu familia, tú mismo. No olvides que el sentido de la vida es vivir. A algunas personas les apasiona el estrés, ya parece que quisieran vivir en un constante estado de adrenalina para poder sentirse vivos. Le suman energizantes a los cafés, lo combinan con gaseosa, un poco más de cigarro, vino, poco ejercicio. Hey! Cuida tu cuerpo.

Qué ironía que yo mismo escriba esto puesto que debo reconocer lo injusto que soy a veces con mi propio organismo al llevarlo a límites de dormir solo un par de horas por día en algunas semanas (y en otras peores no dormir nada). Pero esos picos tienen un precio, y la salud no se recupera a veces por más dinero que tengas.

En síntesis, haz un balance de lo que haces, y un balance de lo que obtienes: ¿Trabajas mejor estresado? ¿Te gusta sentirte controlado para llegar a tus picos de productividad (a lo Teoría X)? ¿Te gusta estresarte? ¿Tu comportamiento bajo estrés es controlado? ¿Cuántas horas duermes al día?

Cierro el post. Veo el reloj. Casi las 2 a.m.

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5 Formas de sacarle más phovecho a tu calendario de iPhone sin instalar nada

¿Otra vez te perdiste la cita o llegaste tarde a una reunión? De seguro la tenías apuntada… en tu cabeza. Pues si tienes un iPhone, te comento que aparte del Facebook hay otras aplicaciones que pueden volverte más productivo y organizado. El Calendario es una aplicación preinstalada en este equipo que resulta básica en su uso pero muy útil.

Logo del Calendario del iPhone

Debo empezar por contarles que existen decenas de otras aplicaciones (Week Calendar, Agenda, WikiList, etc.) que funcionan como un excelente reemplazo del Calendario del iPhone por defecto, con muchas otras funcionalidades, pero que a algunos (como yo) no les llaman la atención.

Así que si eres de los que no se encuentran interesados en instalar más cosas y sí sacarle en cambio provecho a las que apps que tienen instalada, hoy les quiero dar algunos tips que podrían hacer más placentera su experiencia con el Calendario como usuario de iOS (ya que no solo aplica al iPhone, sino también a iPads y iPods).

1. Uno para todos… ¡A sincronizar!

En la medida en que tengan una sola fuente donde consultar todos sus eventos, su organización se les hará más sencilla. En este sentido, Apple cuenta con su plataforma denominada iCloud que permite sincronizar todos tus dispositivos Mac OS y iOS, incluyendo eventos de tu calendario.

Pero la idea no es solo que te restringas a esta sincronización, sino que la complementes sincronizando otros calendarios que puedas estar usando, como el Google Calendar, el Calendario de Outlook, entre otros. Tú decides cómo sincronizar. Recomiendo la vía Wifi o 3G.

2. El orden desde el comienzo

En la medida que tengas tu calendario organizado, tú también ganarás orden. Si te desordenas usando esta herramienta, en lugar de ganar productividad terminarás más desordenado que al inicio y termines usando tu papel de nuevo tu borrador para apuntar tus reuniones.

Para esto es importante valernos de los tipos de calendarios que tenemos disponibles. Definir las categorías es un paso vital, y el color también. Yo los tengo organizados así: Personal (azul, por defecto), Salud (verde), Laboral (rojo), Pagos (ámbar), Deportes (verde), Ocio (morado).

3. ¡Bip! ¡Bip! Alerta de eventos

Por lo general veo el calendario dos veces al día: Al dormir y al despertarme. Así organizo mi mente para el día siguiente, y mi día una vez que ha comenzado. A lo largo del día es bastante improbable que se me ocurra revisar el calendario. Si pierdo visibilidad de mis eventos, el Calendario no me servirá de nada.

Lo aquí mejor es usar alertas. Recomiendo usar dos alertas: una como aviso previo, y otra (más cerca al evento) como aviso final. Ejemplo: Si debo moverme a la clínica a media hora de camino, pongo una alarma 1 hora antes y otra a la media hora. Una da tiempo para preparar la salida, la otra para salir.

4. Dejavú… eventos recurrentes

Hay actividades que realizas todos los meses, semanas, días, usualmente en una misma hora o fecha dada: Pagar el recibo de luz, clases de algún curso, revisar el estatus de gastos, pagar una membresía, etc. Para este tipo de eventos es ideal usar la funcionalidad denominada “Repetir” dentro del Calendario de iPhone.

Dado que para los eventos podemos definir una hora a la cual se realizará, y setear las alertas respectivas, podremos tener un calendario consistente con actividades que se repiten todos los meses, y así evitamos olvidarnos. Por ejemplo, en mi calendario figura todos los meses declarar mis impuestos y pagar mis recibos.

5. Facebook te recuerda que…

Que es el cumpleaños de uno de tus amigos. No es necesario que manejes listas por separado para estar siempre al tanto de cuando son los cumpleaños de tus amigos. Basta que tengas los permisos dados para que automáticamente se sincronicen los cumpleaños de tus amigos y eventos de Facebook.

Este punto complementa de alguna manera el apartado de sincronización del cual hablábamos al inicio. Conseguirlo es muy simple, solo entra desde tu navegador de iPhone (Safari u otro), selecciona vista de escritorio (al final de la página), vas a la sección de Eventos de Facebook, clic en Exportar. Aceptar. Listo.

Otros consejos incluyen la adición de invitados a los eventos pero quise de momento dejarlo allí. Si tienen algún tip que usen en el calendario de iPhone, son bienvenidos sus comentarios.

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